Waarom Stress- en Burn out coaching?

De dag van vandaag worden we dagelijks overstelpt door verschillende prikkels in al zijn vormen. De verwachtingen binnen onze maatschappij worden steeds groter. Dit kan er voor zorgen dat je plots het gevoel hebt de controle te verliezen.

Binnen alle rollen die je dagelijks vervult als werknemer, leidinggevende, partner, ouder,… voelen we de energie die dit dagelijks van ons vraagt om alles te kunnen blijven vervullen.

Het stresshormoon is in eerste instantie een nuttige functie. Het zorgt ervoor dat we in actie kunnen treden op de momenten dat dit nodig is.  Maar als de balans uit evenwicht is en deze stress chronisch wordt,  kan dit na verloop van tijd uitgroeien tot een grote uitputtingsslag op je lichaam en geest.

Het zijn de meestal de meest gedreven personen - die het steeds een evidentie vinden om voluit voor hun doelen of voor de zorg/verwachtingen van anderen te gaan-  die uiteindelijk in deze uitputting terecht komen. Het is net door hun doorzettingsvermogen dat ze hierin over hun grenzen gaan en stil vallen. Een trigger wordt in eerste instantie vaak aangeduid als de oorzaak van de crash. Meestal is deze trigger slechts de druppel van vaak maanden of zelfs jaren van overspanning en zorgen.

Op een bepaald moment stel je alles in vraag: Wie ben IK? Wat wil IK eigenlijk? Waar wil IK naartoe? Is dit het leven dat IK wil leiden?

Hierbij kan je de keuze maken om je te laten coachen en begeleiden in een individueel traject.

Het is een keuze om VOOR jezelf aan het werk te gaan. Een traject dat je eerst opnieuw verbindt met wie JIJ bent en wat JIJ nodig hebt.

Pas als dit je voor jezelf duidelijk krijgt, kan je investeren in de ander en alle andere rollen die je vervult. De bedoeling is om duurzaam te kunnen omgaan met je eigen batterij en de controle op je leven op verschillende domeinen vergroot.

 

Hoe verlopen de sessies?

Tijdens de verschillende coachingssessies begeleid ik jou via een traject die 3 verschillende sporen kent.

In het 1e spoor ga ik aan de hand van je verhaal meten hoe de toestand is van je huidige energie – en stressniveau. Hierin gebruik ik verschillende tools en oefeningen om een zicht te krijgen op de fase waarin je je nu bevindt. Er wordt een eerste inschatting gemaakt naar je huidige draagkracht om zo het traject samen vorm te kunnen geven.

Dit spoor bevat tips|tricks voor het verlagen van spanning en opladen van energie. Indien er nog andere partners (specialisten) nodig zijn zal dit hier aan bod komen.

In het 2e spoor gaan we dieper in op wie  je bent als persoon. Er wordt gezocht naar nieuwe inzichten in patronen, verwachtingen, overtuigingen, gewoontes, waarden,… die maken wie je bent en hoe je je gedraagt.

Van hieruit gaan we actief op zoek naar de oorzaken die in jouw leven leiden tot energieverlies. Door dieper in te gaan op deze energievreters en de impact die deze hebben (vaak onbewust)  gaan we op een duurzame manier aan de slag met stressreducering.

Het 3^e spoor richt zich tot de omgeving/werk. Hierin is er ondersteuning in hoe jij de nieuwe inzichten die je hebt verworden kan toepassen in het dagelijkse leven: rekning houdende met alle mensen uit je omgeving (ouders, partner, vrienden, werkgever,…)

Het doel van dit gehele traject is JOUW veerkracht te vergroten en JOUW zelfontplooiing verder te stimuleren op je eigen tempo. Op het einde van iedere sessie bespreken we samen het eventuele vervolg en de tijd die ertussen zit.

Ik wil je inspireren om zelf tools en technieken te kunnen toepassen in het dagelijkse leven die echt een duurzaam verschil kunnen maken op alle gebieden in je leven.